速く走るためには腕振りが重要

速く走るためには腕振りか重要です。腕を肘から９０度折って後ろに引きます。

この引きが大切です。限界まで後ろに引くことで前に反動でふれることにつながるのです。同時に足が膝から上に上がってきます。この繰り返しが大切です。

屋内で５００回は振って練習しましょう。

東京に行ってきました。

８月５日　東京でジュニアスポーツの講習会に参加しました。その中でジュニア期の生活の仕方について聞いてきました。夜１０時以降は寝ること。これが無理なら最低でも７時間の睡眠が必要と言われました。また栄養面では、毎日牛乳を男子では６００ミリリットル、女子では４００ミリリットルとること。朝ご飯は必ず食べること。主食＋メインのおかず＋野菜＋果物＋牛乳で、特にお米が重要であるという指導を受けました。

米がスポーツによい理由は、試合でバテない。（持久力向上）集中力の維持　筋肉がつく　疲れがとれやすい　上手に減量できるのだそうです。今後少しずつホームページで知らせていこうと思います。

夏休み中 何していますか。

毎日暑い日が続きますが、今何していますか。毎日クーラーの中で過ごしていませんか。こんな時こそ室内でストレッチをやってみるのもいいですよ。また進んで家の手伝いも行いましょう。暑さに負けず、頑張りましょう。

本日復活しました。

小牧ジュニア陸上クラブにも応援用のクラブ旗が誕生しました。

大会等で掲げたいと思います。

４月最終の練習会を行いました。

発足してから１ヶ月が過ぎようとしています。どの子もがんばっています。

陸上競技はあらゆるスポーツの基本です。走ったり、投げたり、跳んだりと、とっても重要な要素です。楽しみながらがんばりましょう。

ホームページでトラブル発生しました。

４月２２日以来ホームページが作成できないトラブルが発生しました。ようやく原因がわかり本日復帰しました。

４月２２日は高橋尚子杯ぎふ清流マラソンが開かれ熊沢コーチが選手として出場し、見事完走しました。

第3回練習会を行いました。

夏日のような暖かさの中第3回練習会を行いました。先週の180人から10人ばかり増えて190人でスタートです。高学年は100m走を測定しました。自分の記録を知ることによって目標を設定することができます。腕ふり、足のあげ方ひとつで記録がちがってきます。次回の測定までに、どんなことに気をつけたらいいのか、友達やコーチからいいアドバイスを受けてみよう。