速く走るためには腕振りか重要です。腕を肘から９０度折って後ろに引きます。 この引きが大切です。限界まで後ろに引くことで前に反動でふれることにつながるのです。同時に足が膝から上に上がってきます。この繰り返しが大切です。 屋内で５００回は振って…

８月５日 東京でジュニアスポーツの講習会に参加しました。その中でジュニア期の生活の仕方について聞いてきました。夜１０時以降は寝ること。これが無理なら最低でも７時間の睡眠が必要と言われました。また栄養面では、毎日牛乳を男子では６００ミリリット…