皆さん、夏休みはいかがお過ごしでしょうか？
本日、8/5(日)に日本SAQ協会主催のジュニア指導セミナーに参加をしてきました。
今回は、スポーツと睡眠の関係についての話などがありました。皆さんは睡眠時間を何時間くらいとれていますか？ジュニア期の睡眠は九時間程が良いそうです。朝起きたら日差しを浴びて、夜にゲームやスマホ等を使用せず、早寝早起きをぜひ心がけて下さい。
その他にも、今回のセミナーで教えていただいたことを、二学期からの練習で皆さんにお伝えしていきたいと思っています。
梅雨明け後の猛暑日続き
猛暑日が続き、クーラーのない生活は考えにくいくらい暑いですね。
無理は絶対に禁物ですが、朝の時間を上手に使ったり、家の中でもストレッチをしたりと体を動かしましょう！
特に、足の裏には体のツボが集中しており、そこに刺激を与えることで、集中力も高まったり体の免疫力も高まったりするとのこと。勉強を頑張ろうと思う人にも、足の裏をマッサージすることは効果的。まだまだ始まったばかりの夏休み。有意義に過ごして下さいね。