２週間がお休みになりますが、自分でトレーニングをしましょう。
縄跳びはもってこいです。１５分はがんばりましょう。
平成２９年度のジュニア陸上の練習を終了
３月１７日 晴天に恵まれ、無事に今年度の練習を終えました。最終日と言うことで高学年は今年一年の１００ｍと１０００ｍの記録表を渡しました。次回は４月７日になります。入会手続きと練習です。場所は南スポーツセンターです。
今年度最終の練習日は３月１７日です。
いよいよ今年度最終の練習日がせまってきました。来年度のスタートは４月７日です。
この１年間はどうだったでしょうか。？目標は達成できたでしょうか。来年度に向けて新たな目標を立てましょう。スタッフ一同来年度への入会を待っています。
いよいよホームページがスタートします。
かねてより待望されていましたジュニア陸上のホームページがスタートです。
みなさんよろしくお願いします。
小牧ジュニア陸上クラブからのお知らせ 2018.4
ジュニア活動練習場所の６月・７月・９月が一部変更になります。お間違えのないようによろしくお願いします。
（変更後）
６月2日・小牧中グランド
６月24日・南スポーツセンター
７月7日・小牧中グランド
７月14日・小牧山芝生広場
９月1日・小牧中グランド
９月22日・南スポーツセンター
ジュニア活動のお休みの日
５／６、７／２1～８／２5（夏休み）
９／29、１０／6、１２／２2、１２／29（冬休み）
Ｈ31年 １／5、1/12、３／２3、３／３0（春休み）
ジュニア期スポーツ栄養学
食事の基本
主食 エネルギー源となるご飯、パン、めん類、パスタ
主菜 肉類、魚類、卵、大豆製品を使ったおかず
体格が大きい選手と短距離・投てき・跳躍選手は、脂肪の取り過ぎに注意
たんぱく質をしっかりとりたい。
おかずの量を増やしたり、副菜のサラダに卵やツナを入れたりする工夫
脂肪の多い部位や揚げ物など油を使う調理法が続くとエネルギー過剰になりやすいので注意が必要
副菜野菜、イモ類、海そう類、キノコ類、などを使った料理（小さなおかず）ことです。これらは不足しやすく、ビタミンやミネラル不足となりやすい傾向があります。なかでも緑黄色野菜はビタミン・ミネラルが豊富なため毎日意識して積極的にとりいれるようにしましょう。
牛乳・乳製品や果物もできるだけ毎食とりましょう。
基本形
①主食 ②主菜 ③副菜 ④果物 ⑤牛乳・乳製品
小牧ジュニア陸上クラブの目指すもの
小牧ジュニア陸上クラブの目指すもの
小牧ジュニア陸上クラブはスポーツができて、礼儀正しい、素直な子の育成に努めます。小学校１年生から入会できます。小さいときがチャンスです。それはなぜか??｡
ジュニア指導を通してわかってきたことは、昔とちがって現在は歩く、走る経験が極端に少ないように思われます。いわゆる幼児期の野山をかけまわるという経験が少なく、走、跳，投が不足しているのです。
経験の少ない子どもたちに今こそ、このような経験をさせたいと考えています。このことが小学校の低学年～高学年、中学校・高等学校での走る、跳ぶ、投げるという陸上運動の財産になります。
また、足の裏を刺激することは、脳の活性化（頭がよくなる。）につながると医学界でも注目されています。
愛知県のスポーツテストの結果は男女とも全国の中で最下位に近い結果です。
また、運動器の機能不全が増加しています。将来的に介護を受けなければならないことになるかもしれません。しかし、あまり特定のスポーツを過度に運動をやり過ぎると運動器の不全になることもあります。
そのためには、運動の基となる、体の体幹を鍛えることをおすすめします。
友の会の入会について
愛知県では小学４年生から県大会に出場できます。全国大会も夢ではありません。
ただし、県大会に出場するためには、県の友の会という組織に入会しなければなりません。また県の主催する記録会に参加して、標準記録を突破しなければ出場できません。
今年からこの部門を強化しようと考えています。
友の会に入会するには登録料とナンバーカード代７００円が必要になります。記録会は、３～４回程度です。参加者が１５人以上の場合はマイクロバスのチャーターも考えています。将来、本格的に陸上競技の選手を目指す人はぜひ入会して下さい。
どこよりも安い会費
今、東京などでは、体育の塾があります。月謝も月1万以上です。また愛知県にも小学生に陸上を教える塾もあります。月謝５千円です。ジュニア陸上クラブは月千円で1回あたり２５０円です。他の習い事とを比べて見て下さい。
全天候グランドで練習会
合宿の代わりに全天候型の競技場を貸し切ってジュニア陸上の練習を計画しています。
年１回ほど、小牧ジュニア陸上クラブの会員をバスをチャーターして全天候のあるグランドで 練習することを計画しています。具体的には後ほど案内を差し上げます。
